牛乳でお腹を下す人はWPIホエイプロテインがおすすめ

どうも、こんにちは！　Kojiです。

ホエイプロテインが派生したものであり、

通常のホエイプロテインより純度が高いものとなっています。

具体的には、タンパク質が多く、脂質や炭水化物が通常のプロテインよりも

抑えられているものが多いです。あとは、乳糖がかなり減っています。

では、WPIホエイプロテインの利点についてこれから詳しく紹介していきます！

最大の利点としては牛乳でお腹を下す人でも飲めるという点です！

通常のプロテインは牛乳でお腹を下す原因と同じ成分である「乳糖」

が多く含まれています。

実はそうなんですよ。通常の味付きのプロテインであるとタンパク質含有量は70％前後であり、30％前後はビタミンや飲みやすくするための成分や乳糖が含まれています。

お腹を下す症状を引き起こすプロテインを飲むとその後、身体はどうなると思いますか？

そうですよね。

飲んだプロテインはどうなると思いますか？

その通り、少なからずタンパク質の吸収率は高くはないと思います！

私も乳糖を分解できない体質なので、よくお腹を下していましたが、

WPIにしてからはかなり腸が安定しているのできっと栄養が吸収できているのでいい感じです。

続いて、お腹を下した状態の継続による身体の影響について説明します。

直感的にわかるとは思いますが、身体には良くないですよね。

また、最近肌荒れについて「腸活」が大事とか言われていますよね。

これは、完全に私の推定ではありますが、

腸の不調による肌荒れ or 栄養が吸収されないことによる肌荒れ

であると考えています。

私は、WPIプロテインに変えてから肌も荒れにくくなった印象があります。

ソイプロテインもしばしば耳にしましよね。

「ソイ」は大豆であり、近年のビーガンの流れなどもあり、

ますます植物性のものが注目されていますよね。

ソイプロテインの特徴しては「吸収の遅さ」ですね。

ホエイプロテインよりもゆっくり体に吸収されます。

個人的にはゆっくり吸収されるのであれば、

サラダチキンなどでも良いような気がするんですよね。

もちろん個人の目的にもよると思いまうが、トレーニングをする人であれば、吸収が遅い

ソイプロテインよりも速いホエイプロテインのほうが一般的に良いとされています。

また、さらに吸収が速いものとしてはタンパク質よりもより細かい分子である「アミノ酸」を

摂取する方法もありますが、コスト的に厳しいので、ホエイプロテインにしています。

それではおすすめのWPIプロテインを紹介します。

WPIプロテインの中でも比較的安価で、味もおいしいので以下のプロテインがおすすめです！

このプロテインのココア味をブレンダーボトルに入れ、

水に溶かすと以下の画像のようになります。

「ブレンダーボトル」は特許取得のステンレスボールを用い、長持ちする丈夫なボトル内で

プロテインと水の混合を助けてくれる優れモノです！