一昔前は、なかやまきんに君が一人でテレビで筋肉系タレントで活躍している印象ででしたが、
現代は筋トレが普及し、多くの人がトレーニングを行うようになってきています。
今回は、筋トレがもたらす直接的、間接的なメリットを紹介していくのでぜひ読んでください！
その①：自信がつく
日々の頑張りが目に見えて現れ、自分の自信に繋がるので筋トレは、自信を付けるには最も手軽でオススメな手段です！
世の中、自信がある男性、女性はかっこよく見えますよね。
自信がつくことにより表情も変わるので、相手からの印象が良くなるので、
仕事でうまくいっている人はフィットネスの習慣がある人が多い印象です。
その②：男性はかっこよく、女性は美しくなれる
筋トレにより男性はかっこよく、女性は美しくなることができます！
もちろん男性全員が、かっこよくなりたいわけではなく、
女性全員が美しくなりたいわけではないとは思いますが、
多くの人が重視する部分ではあると思います。
鍛えられた男性の肉体は同性が見ても異性がみてもかっこいいと思いますし、
女性の引き締まった肉体は美しさを際立たせることになるでしょう。
実際、男性の例ですが、筋肉トレーニングにより、顔つきがよりシャープにかっこよくみえるようになったyoutuberの人も多くいます。
したがって、容姿にこだわる場合にも筋トレが有効です！
その③：メンタルが安定する
定期的な運動はメンタルを安定させる効果が期待できます！
これは筋トレに限った話ではなく、運動全般に当てはまることですが、
長時間のデスクワークの後に筋トレや運動を行うと心が晴れ、疲れが吹き飛びます！
心の安定は、頭を使うことと肉体を使うことの適度なバランスによって保たれているということです。
現代のストレス社会は肉体よりも精神の部分が大きいので筋トレを取り入れることによりメンタルを安定させることができます！
その④：自己防衛に繋がる
最後はオマケではありますが、「自己防衛に繋がる」です。
当然ですが、鍛えられた肉体の人より、
鍛えられていない人のほうが貧弱で標的にされそうなイメージはありますよね。
特に治安の悪い国を訪れるときは筋肉を身にまとうだけで犯罪に巻き込まれる可能性は
低くなると思います。相手に「標的にしても勝てない」と思わせることができます。
アメリカなどでフィットネスが普及した背景は、治安も問題があるかもしれないと勝手に推測しています。
特に、治安の悪い所には行かないという人であっても、「オーラ」を身に纏ったプロ野球選手を間近で見たような「あの人なんかすごそう」のような好印象を相手に持ってもらうことにもつながります。
まとめ
今回は、私の独断と偏見による「筋トレの効果や筋トレ推奨」について紹介していきました。
この記事を見て筋トレに興味を持っていただける人が増えたり、普段筋トレをしている人のモチベーションを取り戻すきっかけになれば幸いです。
