どうも、こんにちは！ Kojiです。
数多くの国内プロテインや外国のプロテインを通販で購入したり、
海外旅行に行ったときは、その国で販売しているプロテインを購入して自分用のお土産にするほど、
多くのプロテインを飲んできたプロテインマニアの僕がおすすめするプロテインである
「WPIプロテイン」についてこれから会話形式で紹介していきます！
WPIホエイプロテインとは
まず、WPIホエイプロテインについて説明していきます。
WPIホエイプロテインって何ですか？
ホエイプロテインなら聞いたことがありますが。
ホエイプロテインが派生したものであり、
通常のホエイプロテインより純度が高いものとなっています。
純度が高いと言われてもあまりイメージできないです。
具体的にはどのような違いがあるんですか？
具体的には、タンパク質が多く、脂質や炭水化物が通常のプロテインよりも
抑えられているものが多いです。あとは、乳糖がかなり減っています。
では、WPIホエイプロテインの利点についてこれから詳しく紹介していきます！
よろしくお願いします！
WPIホエイプロテインの最大であり重要な利点
牛乳でお腹を下す人でも飲める
最大の利点としては牛乳でお腹を下す人でも飲めるという点です！
僕も牛乳でよくお腹を壊すんですよ。
通常のプロテインは良くないんですか？
通常のプロテインは牛乳でお腹を下す原因と同じ成分である「乳糖」
が多く含まれています。
なるほど、プロテインと言っても
タンパク質の塊というわけではないんですね。
実はそうなんですよ。通常の味付きのプロテインであるとタンパク質含有量は70％前後であり、30％前後はビタミンや飲みやすくするための成分や乳糖が含まれています。
お腹を下す症状を引き起こすプロテインを飲むとその後、身体はどうなると思いますか？
もちろん下痢になります。
そうですよね。
飲んだプロテインはどうなると思いますか？
そうか！
本来ゆっくり腸で吸収する成分が早く便として排出されているということは…..。
その通り、少なからずタンパク質の吸収率は高くはないと思います！
せっかく摂取した栄養が吸収されずに出て行ってしまうのは
もったいないですし、身体にとっても良くないですね。
私も乳糖を分解できない体質なので、よくお腹を下していましたが、
WPIにしてからはかなり腸が安定しているのできっと栄養が吸収できているのでいい感じです。
お腹を下した状態の継続による身体の影響
続いて、お腹を下した状態の継続による身体の影響について説明します。
慢性的な下痢は直感的に身体には良くなさそうですよね。
直感的にわかるとは思いますが、身体には良くないですよね。
また、最近肌荒れについて「腸活」が大事とか言われていますよね。
確かに最近よく聞きますね。
確かに乳糖が多く含まれている通常のプロテインは肌にも良くなさそうです。
これは、完全に私の推定ではありますが、
腸の不調による肌荒れ or 栄養が吸収されないことによる肌荒れ
であると考えています。
私は、WPIプロテインに変えてから肌も荒れにくくなった印象があります。
確かにできるだけ腸を荒れさせないようにWPIプロテインが重要であるのはわかりました。
他のプロテインはどうか？
でも他のプロテインとかもありますよね。
しばしば耳にするものとしては「ソイプロテイン」とか。
ソイプロテインもしばしば耳にしましよね。
「ソイ」は大豆であり、近年のビーガンの流れなどもあり、
ますます植物性のものが注目されていますよね。
ソイプロテインはどうなんですか？
ソイプロテインの特徴しては「吸収の遅さ」ですね。
ホエイプロテインよりもゆっくり体に吸収されます。
個人的にはゆっくり吸収されるのであれば、
サラダチキンなどでも良いような気がするんですよね。
確かにあくまでサプリメントは食事では補えないところを担うほうが
身体には良さそうですよね。
もちろん個人の目的にもよると思いまうが、トレーニングをする人であれば、吸収が遅い
ソイプロテインよりも速いホエイプロテインのほうが一般的に良いとされています。
また、さらに吸収が速いものとしてはタンパク質よりもより細かい分子である「アミノ酸」を
摂取する方法もありますが、コスト的に厳しいので、ホエイプロテインにしています。
おすすめのWPIプロテイン
それではおすすめのWPIプロテインを紹介します。
WPIプロテインの中でも比較的安価で、味もおいしいので以下のプロテインがおすすめです！
このプロテインのココア味をブレンダーボトルに入れ、
水に溶かすと以下の画像のようになります。
「ブレンダーボトル」は特許取得のステンレスボールを用い、長持ちする丈夫なボトル内で
プロテインと水の混合を助けてくれる優れモノです！
まとめ
今回は、WPIプロテインをおススメする理由について紹介していきました。
特に、現在牛乳を飲んでお腹を下してしまう人にとって有効な情報となれば幸いです。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
